Το outdoor training είναι μία εναλλακτική μορφή άσκησης με κύριο χαρακτηριστικό την λειτουργική γυμναστική σε εξωτερικό περιβάλλον κοντά στη φύση.

Ασχολούμαστε με τον άνθρωπο σαν ολότητα (σώμα και μυαλό), με στόχο την βελτίωση της καθημερινότητάς του,  της απόδοσης  στην εργασία του και την καλύτερη λειτουργία όλων των συστημάτων του οργανισμού του.

Τα οφέλη της άσκησης σε εξωτερικό περιβάλλον τον χειμώνα είναι τα εξής:

  • Ο καθαρός αέρας γεμίζει τους πνεύμονές μας με οξυγόνο, με αποτέλεσμα να ωφελεί τον οργανισμό μας πολύ περισσότερο από την ατμόσφαιρα των κλειστών χώρων.
  • Όταν ασκούμαστε έξω ο οργανισμός «καίει» μέχρι και 12% περισσότερες θερμίδες, λόγω της επιτάχυνσης του μεταβολικού ρυθμού, την οποία προκαλεί το κρύο.
  • Σύμφωνα με τους ειδικούς η ιδανική θερμοκρασία για την βελτίωση της απόδοσης κατά την άσκηση είναι 10ο C κι όχι 20-22Ο C, που είναι συνήθως στους κλειστούς χώρους.
  • Η σύντομη έκθεση στις ακτίνες του ήλιου κατά την χειμερινή περίοδο είναι ευεργετική, καθώς η UV ακτινοβολία είναι απαραίτητη για την παραγωγή της βιταμίνης D. Η συγκεκριμένη βιταμίνη είναι απαραίτητη για το «χτίσιμο» γερών οστών και την καλή λειτουργία του νευρικού και του ανοσοποιητικού συστήματος.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑΤΑ

  • Running
  • Stretching
  • Functional Training
  • Cardio
  • Pilates

ΕΞΟΠΛΙΣΜΟΣ

  • TRX
  • KETTLBELL
  • Σκάλα Συναρμογής
  • Στεφάνια
  • Στικ
  • BOSOU
  • Στρώματα
  • Σχοινάκια
  • Λάστιχα
  • Medicine Ball
  • Τραμπολίνο
  • Μπάρες

 

Πακέτο παροχών:

  • Εργομετρική Αξιολόγηση (Performance Analysis)
  • Βελτίωση Φυσικής Κατάστασης (Strength and Conditioning Training)
  • Nοητική Προπόνηση (Mindset Coaching and Mental Training)